โรงเรียนบ้านเกาะพลวย

หมู่ที่ 6 บ้านเกาะพลวย ตำบล อ่างทอง อำเภอ เกาะสมุย จังหวัด สุราษฎร์ธานี 84220

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

096 6358503

เทคนิคช่วยลูกหลับสบาย หลับสนิทตลอดคืน

จบปัญหาเด็กนอนยาก ไม่บอมนอน ตื่นกลางดึก หรือร้องไห้ตอนกลางคืน จนพักผ่อนไม่พอ ซึ่งจะมีผลต่อการทำงานของสมอง กับ เทคนิคช่วยลูกหลับสบาย หลับสนิทตลอดคืน

“การนอนหลับ” ถือเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดสำหรับเด็กเล็ก ซึ่งจะช่วยเสริมพัฒนาการทางร่างกาย และจิตใจไปพร้อม ๆ กัน ส่งผลต่อการสร้างโกรทฮอร์โมน (Growth hormone) ให้ลูกโตจนโต มีภูมิคุ้มกัน ทำให้ไม่ป่วยง่าย ช่วยเรื่องความจำ และการเรียนรู้ของสมอง พยายามสังเกตว่าลูกนอนหลับอย่างมีคุณภาพหรือไม่ จะตื่นมาสดใส ร่าเริง พร้อมที่จะเรียนรู้หรือทำกิจกรรมต่าง ๆ

เทคนิคช่วยลูกหลับสบาย

เทคนิคช่วยลูกหลับสบาย

ป้องกันความชื้นให้ลูกน้อยได้พักผ่อนอย่างสงบ ปัญหาที่พบบ่อยสำหรับทารกแรกเกิด ทันทีที่รู้สึกไม่สบายเพราะความเปียกจากปัสสาวะ หรือความชื้นจากอากาศ ลูกจะตื่นนอนร้องไห้อยู่เสมอ ดังนั้นในตอนกลางคืน เมื่อลูกน้อยสวมผ้าอ้อมนอน การทาแป้งเด็กเพื่อป้องกันความชื้น และปกป้องผิวจากความชื้น ช่วยให้ผิวแห้งสบาย และทำให้ลูกน้อยนอนหลับได้นานขึ้น แต่ต้องเป็นทางเลือกที่ปลอดภัย นี่คือเคล็ดลับในการเลือกแป้งเด็กให้ปลอดภัยสำหรับลูกของคุณ

สอนลูกน้อยให้นอนตรงเวลา การส่งลูกเข้านอน และตื่นเช้าตรงเวลาอาจสร้างความสับสนได้ วิธีแก้ไขคือพาลูกเข้านอนตรงเวลา ทำให้ลูกของคุณคุ้นเคยมากขึ้น อาจใช้ตุ๊กตา ผ้าห่มนุ่ม ๆ หรือหมอนใบโปรดของลูก เพื่อช่วยสร้างบรรยากาศการนอน เมื่อลูกน้อยนอนหลับ อย่าลืมห่มผ้าหรือห่มผ้า ลูกของคุณจะรู้สึกอบอุ่น และนอนหลับสบาย

ระหว่างวันนอนน้อยเกินไป เพราะตอนกลางคืนลูกจะไม่รู้สึกง่วง ลูกของคุณอาจยังต้องการซน หรือต้องการเล่นกับของเล่นเด็กเมื่อถึงเวลาเข้านอน การกำหนดจำนวนชั่วโมงในการนอนระหว่างวันสำหรับบุตรหลานของคุณเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้บุตรหลานของคุณนอนหลับได้ง่ายขึ้นในตอนกลางคืน รวมทั้งเด็กในวัยต่าง ๆ จะมีพฤติกรรม และนิสัยการนอนที่แตกต่างกัน ซึ่งคุณแม่หลายคนอาจไม่แน่ใจว่าควรนอนเพื่อลูกนานแค่ไหน

ปรับพื้นที่ห้องนอนไม่ให้มีเสียงรบกวน ไม่ว่าจะเด็ก หรือผู้ใหญ่ เสียงดังเพียงเล็กน้อยก็สามารถปลุกคุณให้ตื่นได้ ดังนั้นผู้ปกครองควรปรับสภาพแวดล้อมในห้องไม่ให้ส่งเสียงดัง หรือมีเสียงรบกวนน้อยที่สุด เพื่อไม่ให้รบกวนเวลานอนของเด็ก

ทำกิจกรรมเบา ๆ ก่อนนอนผู้ปกครองสามารถทำกิจกรรมเบา ๆ กับลูกน้อยได้ เช่น ร้องเพลงกล่อมเด็ก เล่านิทาน หรือเปิดเพลงเบา ๆ เพราะการสัมผัสที่อ่อนโยนสามารถช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับสบาย ผ่อนคลาย และช่วยสร้างความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่และลูก

ดูแลลูกของคุณ คุณแม่ควรเลือกเสื้อผ้าเด็ก ชุดนอนที่ใส่สบาย การระบายอากาศที่ดี และก่อนเข้านอนคุณสามารถกล่อมลูกน้อยของคุณได้อย่างนุ่มนวล รวมถึงอีกวิธีหนึ่งที่จะทำให้ลูกน้อยของคุณหลับสบาย การนอนหลับฝันดีเป็นชั้นแป้งบาง ๆ ทั่วร่างกาย ซึ่งช่วยปลอบประโลมผิวบอบบางของลูกน้อยหลังอาบน้ำ ป้องกันความชื้น ป้องกันความชื้น ลดผดผื่น ผดผื่นทารก หรือแพ้ผ้าอ้อมที่อาจทำให้เด็กไม่สบาย

ติดตาม สาระน่ารู้ และบทความดี ๆ เพิ่มเติมจาก โรงเรียนบ้านเกาะพลวย